拍打腹股沟

动作要点


作用:疏通经络,强身健体! 方法:1.找到腹部沟的位置,手握空拳! 2.脚跟踮起来双手向前方平举! 3.脚跟落下的同时手空拳落下震动腹部沟! 4.做个几十下会有热从脚向上走,做完全身轻松! 5.每天可以坚持做100下,根据自己的情况可以增加或减少! 提示:每天早上做,可提升人体阳气