点揉双侧膀胱经昆仑穴

动作要点


位于足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘。 我们先探查外踝部的“昆仑穴”,用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有的人揉完后会红肿,三天左右方可消退,此属经气的正常现象切勿恐慌。